­
Tipps

Zeitumstellung

­
­

Am Wochenende wurden die Uhren eine Stunde vorgestellt, dieses bringt die innere Uhr bei vielen durcheinander. Die Resultate sind dann Schlafstörungen, Müdigkeit, Kopfschmerzen und sogar Appetitlosigkeit. Habt ihr auch Probleme mit der Zeitumstellung und leidet an einem Mini-Jetlag?

Mit unseren Tipps schafft ihr es trotzdem frisch und ausgeruht in euren Arbeitstag zu starten.

  1. Früh schlafen gehen
    Ihr solltet rechtzeitig ins Bett gehen, auch wenn ihr nicht müde seid. Euer Körper stellt sich dann schneller auf die neue Zeit ein und gewöhnt sich an das frühe Schlafen
  2. Tageslicht
    Vor allem wenn ihr tagsüber im künstlich beleuchteten Büro sitzt, so solltet ihr morgens eurem Körper etwas Tageslicht zukommen lassen. Dann macht euch das Licht im Büro auch nicht mehr müde und schläfrig.
  3. Frische Luft
    Gut ist es auch, wenn ihr eine Station früher aus dem Bus/U-Bahn steigt oder euer Auto etwas weiter weg parkt. Ein Spaziergang an der frischen Luft bringt euren Kreislauf in Schwung und lässt euren Körper die Müdigkeit vergessen.
  4. Auf Mittagsschlaf verzichten
    Auch wenn ihr gerne ein Mittagsschläfchen macht, so solltet ihr ein paar Tage vor und nach der Zeitumstellung darauf verzichten.
  5. Gemütliche, ruhige Abende
    Wenn ihr wisst, dass ihr Probleme mit der Zeitumstellung habt, so solltet ihr am Abend auf helles Licht verzichten und eher gemütliche Abende mit Kerzen auf dem Sofa verbringen. So bereitet ihr Euren Körper auf die Nacht vor und er gewöhnt sich schneller an die Zeitumstellung.


Die Zeitumstellung ist somit kein Problem mehr und ihr könnt frisch und munter in den Arbeitsalltag starten.

Weitere Tipps

­
Tipps

Ergonomische Arbeitsplätze gegen Rückenschmerzen

Tipps gegen einen verspannten Rücken.
­
Tipps

Konzentrationsübungen fürs Büro

Stärkt eure Konzentrationsfähigkeit!
­
Tipps

Dem Winterspeck entgegenwirken

Wir zeigen euch, wie ihr auch im Winter eure Traumfigur haltet.
­
Tipps

Tipps für einen organisierten Büroalltag

An stressigen Tagen ist eine gute Organisation wichtig.
­
Tipps

Fünf Erkältungsmythen die wirklich helfen?!

Wir zeigen euch, welche Tipps wirklich helfen.
­
Tipps

Tipps zur Umsetzung des Infektionsschutz

Tipps zur richtigen Umsetzung des Infektionsschutzes im Unternehmen.
­
Tipps

Mehr Bewegung im Büro

Zu wenig Bewegung schadet eurer Gesundheit.
­
Tipps

Digital durchstarten: Papierloses Büro

Drei Schritte für ein papierloses Büro!
­
Tipps

Wissenswertes über Arbeitsschutz und Arbeitsunfälle

Was müsst ihr bei einem Arbeitsunfall tun?
­
Tipps

Wertvolle Tipps gegen Stress auf der Arbeit

So übersteht ihr den Büroalltag stressfrei.
­
Tipps

Tipps für eine gelungene Videokonferenz

So klappt ein Meeting per Videocall.
­
Tipps

Homeoffice – Fluch oder Segen?

Das Homeoffice bedeutet nicht nur flexibles Arbeiten, sondern auch Einsamkeit.
­
Tipps

Die perfekte Urlaubsübergabe

Macht euren Urlaub für eure Vertretung so angenehm wie möglich
­
Tipps

Tipps gegen Hitze im Büro

So übersteht ihr den Sommer im Büro.
­
Tipps

Smoothies oder Saft?

Was ist gesünder?
­
Tipps

Think Different

Mit Kreativität seid ihr erfolgreicher in eurem Beruf.
­
Tipps

Esst mehr Obst und Gemüse!

Die Vitamine helfen euch den Büroalltag zu überstehen.
­
Tipps

Pflanzen im Büro

Grüne Büros machen Angestellte glücklicher.
­
Tipps

Für mehr Abwechslung zu Hause

Zur Übersicht...
­
Tipps

Shinrin Yoku

Das Waldbaden – Wie bitte, was?
­
Tipps

Wichtige Links zu Corona und Covid-19 auf einen Blick

Zur Übersicht...
­
Tipps

Rückenschmerzen im Büro

Drei kurze Übungen für euch am Schreibtisch
­
Tipps

Ein Hund im Büro

Was sind die Vorteile und was ist zu beachten?
­
Tipps

Arbeiten im Home-Office

6 Tipps für eine produktive Arbeit von zu Hause aus.
­
Tipps

Es werde Licht

Die richtige Beleuchtung am Arbeitsplatz.
­
Tipps

Das Pareto-Prinzip

Mit der "80:20-Regel" besser arbeiten.
­
Tipps

Tipps gegen Grippe

Bekämpfe den Husten und Schnupfen mit diesen 10 Tipps.
­
Tipps

Blind Date

Blind Date mal anders
­
Tipps

Trinken im Büro

Was machst Du, wenn es im Büro mal wieder hektisch wird und du nicht weißt, wo dir der Kopf steht?
Zurück zum Pausenraum
­

Cookie Einstellungen

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern und Ihnen personalisierte Inhalte zu liefern. Durch die Verwendung dieser Website stimmen Sie unseren Cookie-Richtlinien zu

Notwendige Cookies
Statistische Cookies
Akzeptieren Einstellungen bearbeiten
bueroboss.de

Cookie Einstellungen

Weitere Informationen zur Verwendung von Cookies in unseren Cookie-Richtlinien.

­

Notwendige Cookies

Ohne diese Cookies können die von Ihnen angeforderten Dienste nicht bereitgestellt werden.

Statistische Cookies

Erlauben Sie anonyme Nutzungsstatistiken, damit wir unser Angebot verbessern können.

Cookies, die wir auf dieser Website verwenden